Bergerak 2 Menit Saja Bisa Cegah Kematian Dini

Liputan6.com, Jakarta Banyak manfaat ketika tubuh kita bergerak. Tapi tahukah Anda, bahwa berjalan rutin memiliki manfaat, sekalipun hanya dua menit per jam?

Seperti dikutip Prevention, Rabu (15/6/2016), sebuah penelitian menemukan, hanya bergerak selama 120 detik, dapat menurunkan risiko kematian dini. Hasil penelitian terbaru ini dipublikasikan dalam Journal Clinical of American Society of Nephrology.

Lima menit per jam..

Yang menarik, ketika kita berjalan selama lima menit per jam, maka kita bisa membakar 1.000 kalori dalam seminggu.

Ketika dilakukan secara rutin, menurut penelitian dari University of Utah, maka dalam satu hari atau 16 jam (kami menganggap Anda tidur selama 8) Anda memiliki kesempatan melakukan aktifitas ringan ini selama 80 menit.

10 menit sehari..

Penelitian juga menunjukkan, berjalan rutin selama 10 menit sehari bisa menjaga arteri dan mencegah risiko jantung atau stroke.