Tips Tidur Lebih Cepat

Liputan6.com, Jakarta Kurang tidur tampaknya menjadi masalah banyak orang. Berbagai cara sudah dilakukan agar mata ini terpejam sebelum larut malam, tapi tetap saja gagal. Seorang dokter tidur berbagai tujuh tips dan trik agar tertidur cepat dengan cara sehat

Menurut National Sleep Foundation, tidur akan lebih mudah bila Anda menyisihkan setengah jam untuk kegiatan santai, seperti membaca buku, meredupkan lampu, dan memutuskan sambungan perangkat elektronik karena layar membuat otak lebih sulit masuk ke dalam mode tidur.

Inilah tujuh cara dari dokter tidur untuk membantu pengguna Reddit yang berjuang keras untuk menutup matanya seperti dilansir Medicaldaily, Rabu (27/6/2016):

- Meditasi
- Menulis di buku harian
- Bekerja dengan sedikit gangguan
- Berdoa
- Penerangan yang redup
- Duduk dan merencanakan agenda harian Anda
- Membuka pikiran Anda pada teman dekat atau psikoterapis selama periode yang dijadwalkan secara rutin