5 Tips Turunkan Berat Badan dari Keluarga Kardashian

Liputan6.com, New York - Beberapa anggota keluarga Kardashian sukses melakukan penurunan berat badan. Bukan hanya belasan tapi hingga puluhan kilogram. Lihat saja Kim Kardashian yang sukses turunkan bobotnya hingga 30 kg.

Kesuksesan menurunkan berat badan pun berhasil dilakukan oleh Kourtney Kardashian yang mampu turunkan 17 kg dalam lima bulan. Tak ketinggalan Khloe pun sukses turunkan hingga 20 kg.

Memiliki kondisi finansial berlebih, tentu mudah bagi keluarga ini meminta saran dari ahli nutrisi dan pelatih kebugaran terbaik. Beberapa cara mereka turunkan berat badan pun bisa ditiru. Berikut cara keluarga Kardashian bisa menurunkan berat badan serta tanggapan ahli nutrisi Charlie Seltzer seperti dikutip laman Cosmopolitan, Minggu (28/8/2016).

1. Target realistis

Kim sering mengunggah foto-foto kesuksesannya menurunkan berat badan usai melahirkan anak kedua Desember lalu. Kim pun termasuk orang yang realistis terhadap penurunan berat badan. Menurut Seltzer, memiliki target realistis lebih sukses dalam menurunkan berat badan. 

2. Awali hari dengan protein shake

Kourtney minum protein shake untuk pagi hari. Minuman tersebut mengandung pisang, apel, yogurt, susu, almond, es krim, kayu manis, dan bubuk protein. Dokter Seltzer sendiri mengungkap bahwa ini adalah cara baik mendapatkan nutrisi di pagi hari.

"Dan karena Anda menghitung jumlah kalori di dalamnya, itu artinya Anda mengontrol porsi minuman tersebut," kata Seltzer.

3. Konsumsi makanan sama selama enam bulan

Kourtney mengonsumsi makanan yang sama selama enam bulan, kemudian ia menggantinya.  Menurut Seltzer, mengonsumsi makanan yang sama secara reguler merupakan salah satu strategi menurunkan kalori yang bisa menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang cocok dengan cara ini. Ada orang yang bila mengonsumsi makanan sama malah meningkatkan keinginannya konsumsi makanan lain.