Jangan Pernah Lakukan Hal Ini di Tempat Tidur

2. Membuka instagram

Membuka akun Instagram atau media sosial lainnya sudah menjadi kebiasaan banyak orang menjelang tidurnya.

Sleep expert dari University of Southern California, Eric Kezirian, M.D., mencatat bahwa gawai mengeluarkan sejumlah cahaya yang mampu mengganggu kesadaran tubuh dan menyulitkan otak untuk beristirahat.

3. Makan camilan

Mungkin camilan menjadi teman setia Anda di malam hari. Sayangnya, menurut Konsultan tiudr, Paul Bello Exterminator mengatakan, remah-remah dari camilan yang jatuh ke tempat tidur menjadi sarang berkumpulnya semut, lalat, bahkan kecoak yang membawa kotoran dan bakteri.

Pakar forensik dari American Museum of Natural History, Louis N. Sorkin, mengatakan, makanan manis seperti soda, jus buah, cupcakes, dan kue bisa menarik semut dan lalat tertentu, termasuk lalat.

4. Bekerja

Tempat tidur bukan tempat yang tepat untuk bekerja. Seorang productivity coach, Lauren Stack, mengatakan, banyak orang berpikir bekerja di tempat tidur akan membuat mereka lebih produktif. Padahal kebiasaan ini akan memperburuk kualitas tidur dan mengalami insomnia.

5. Tidur dengan hewan peliharaan

Jangan pernah membiarkan hewan peliharaan Anda tidur di atas tempat tidur bersama. Menurut National Sleep Foundation, hewan adalah faktor yang mempengaruhi seseorang mengalami gangguan tidur. Hewan juga berdampak buruk bagi individu yang memiliki alergi atau asma.