Selain Kopi, 3 Cara Ini Bantu Ringankan Kantuk Saat Bekerja

Liputan6.com, Jakarta Kurang tidur memang mempengaruhi kinerja otak untuk menyelesaikan pekerjaan. Terlebih saat sedang bekerja, pastinya Anda sulit mencuri waktu untuk memejamkan mata sejenak.

Selain kopi, strategi jitu berikut ini mampu meringankan kantuk, seperti dilansir laman Health, ditulis Jumat (9/9/2016).

1. Minum banyak air

Ann Austin, health-care training and development specialist di St. Louis mengatakan, saat kurang tidur individu diwajibkan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak mungkin.

"Dengan minum banyak air, maka Anda akan terhindar dari dehidrasi dan tetap aktif karena membuat Anda bola-balik buang air kecil," katanya.

2. Duduk dekat jendela

Studi di Belgia pada 2006 menemukan bahwa paparan cahaya mempengaruhi area otak untuk mengusir kantuk. 

3. Bangun dan bergerak

"Bergerak dapat merangsang otak untuk tetap terjaga dan terhindar dari kantuk," kata Ralph Downey III, PhD, direktur Loma Linda University Sleep Disorders Center in California.