Kebiasaan Buruk Tersembunyi yang Merusak Mata Anda

Higienitas

Penelitian tersebut menemukan bahwa jumlah orang yang mengkhawatirkan matanya sangat signifikan, namun juga tidak sedikit yang tidak mempedulikannya.

Bagi mereka yang menggunakan lensa kontak harus selalu ingat untuk melepasnya ketika mereka tidur, dan agar tidak menggunakannya secara bersama-sama dengan orang lain.

Karena sekitar 17 persen dari pengguna lensa kontak mengakui kepada Dr. O’Donnell terkadang mereka menggunakannya ketika tidur. Dan banyak orang lain yang menggunakan lensa kontak lebih lama dari masa pakainya.

Dr O’Donnell memperingatkan: “Sangat dimengerti dengan gaya hidup yang sangat sibuk, beberapa kebiasaan menjadi terlupakan, namun higienitas seharusnya jangan dilupakan. Jadi Anda harus ingat untuk melepaskan lensa kontak Anda dimalam hari, jangan memakainya bergantian dengan orang lain, dan jangan menyentuh mata Anda dengan tangan yang belum dicuci dan dikeringkan."

Sinar matahari

Sinar matahari yang terlalu terik bisa sangat merusak mata, menurut Dr O'Donnell. Sayangnya, hanya 36 persen orang pada studi ini yang menyadari bahwa kacamata hitam lebih dari sekadar untuk bergaya dan agar bisa melihat lebih baik ketika silau, yang ternyata gunanya juga banyak untuk kesehatan mata.

Dr. O’Donnell menjelaskan, “Kita tidak boleh meremehkan akibat berbahaya dari matahari pada penglihatan kita.” Gunakan selalu kacamata hitam bersertifikat karena mata Anda tidak ternilai harganya.

Alkohol dan rokok

Dr O'Donnell menyebutkan bahwa gaya hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan kerusakan pada mata, sama seperti akan menimbulkan masalah pada jantung, paru-paru, dan kulit. Sekitar 70 persen dari praktisi kesehatan meyakini bahwa merokok merupakan salah satu penyebab utama masalah kesehatan mata.

Minum alkohol secara berlebihan dan tidak mengkonsumsi makanan sehat juga memiliki akibat negatif, menurut para praktisi kesehatan.

Mengonsumsi makan seperti blueberry, sayuran berdaun hijau dan minyak ikan bisa membantu mata tetap prima.

“Selain menerapkan gaya hidup yang sehat, penting juga untuk memastikan bahwa Anda mengeccek kesehatan mata secara rutin.” ujar spesialis mata tersebut.

“Ini sangat penting untuk mendeteksi gejala dini dari masalah potensial, dan harus dilakukan paling tidak setiap dua tahun kecuali dianjurkan berbeda.” tutupnya.