Ingin Tidur yang Lebih Nyenyak? Coba 5 Minuman Ini

Liputan6.com, Jakarta Jika Anda suka sulit mendapatkan tidur yang nyenyak atau mungkin suka terbangun di malam hari kemudian susah untuk kembali tidur, bisa jadi hal ini akibat insomnia.

Insomnia adalah masalah umum yang dapat mengganggu energi, suasana hati, kesehatan, dan kemampuan Anda untuk berfungsi secara maksimal pada siang hari. Jika mengalaminya, mungkin Anda perlu mencoba beberapa minuman alami yang memiliki efek menenangkan tubuh dan pikiran.

Berikut ini adalah lima minuman yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak seperti dilansir dari Purewow, Senin (10/10/2016). Namun pastikan untuk meminumnya satu jam sebelum Anda benar-benar ingin tidur, seperti:

1. Teh chamomile

Teh ini telah digunakan sebagai obat tidur herbal yang telah digunakan selama berabad-abad. Studi yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) telah menunjukkan bahwa teh chamomile mengandung efek menenangkan ketika dikonsumsi, sehingga dapat memudahkan Anda tidur lebih nyenyak.

2. Teh akar valerian

Teh ini juga merupakan obat tidur herbal yang sudah dipakai berabad-abad, karena tanaman ini dapat mengurangi gejala insomnia. Anda juga bisa mencampurkannya dengan bahan-bahan herbal lainnya, seperti lemon balm atau chamomile.