5 Cara Pria agar Panjang Umur

Liputan6.com, New York- Berdasarkan laporan The Lancet, rata-rata usia angka harapan hidup wanita Indonesia 2013 mencapai 72,7 tahun. Sementara, rata-rata pria meninggal Indonesia pada 68,4 tahun. Kondisi yang sama pun terjadi di Amerika Serikat, rata-rata pria meninggal lima tahun lebih cepat dibanding wanita.

Rupanya ada beberapa kebiasaan yang membuat pria rentan meninggal di usia lebih muda dibanding wanita. Mulai dari merokok hingga stres. Nah bagi Anda pria yang menginginkan hidup lebih lama dari harapan hidup ada baiknya lakukan hal ini mengutip Men's Health, Senin (02/07/2018).

1. Meninggalkan merokok

Jumlah perokok pria lebih banyak dibandingkan wanita. Sehingga tak heran jika lebih banyak pria yang terkena dampak buruknya. Dokter dari University of Wisconsin’s School of Medicine and Public Health, Amerika Serikat mengungkap kebiasaan merokok bisa memangkas usia hingga 15 tahun.

Namun bila Anda berhenti merokok dalam jangka waktu 15 tahun, risiko terkenan penyakit jantung menurun. Bahkan risikonya sama dengan orang yang tidak merokok.

2. Pangkas konsumsi minuman beralkohol

Pria cenderung dua kali lipat lebih sering alami mabuk akibat minuman beralkohol dibandingkan wanita. Padahal mengonsumsi minuman beralkohol dengan jumlah banyak dan sering aneka penyakit mengintai. Seperti terkena kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker usus.

Cara terbaik untuk mengurangi dampak buruk dengan membatasi asupan minuman beralkohol. US Dietary Guidelines membatasi hanya dua gelas per hari.