Pernah Gemuk, Ini Cara Adrian Maulana Dapatkan Badan Atletis

Untuk proses penyajian makanan, menurutnya, walaupun nasi merah lebih bagus daripada nasi putih, tetapi jika saat proses pembuatannya kita tidak benar dalam membuatnya, alhasil makanan sehat tersebut sudah tak jadi sehat lagi.

“Katanya nasi merah kan lebih bagus dari nasi putih, tapi kalau nasi merahnya digoreng ya tetap saja dia enggak oke. Nah kalau timing (waktu yang tepat saat mengonsumsi), misalnya buah---buah itu kan bagus, tapi kalau kita makan buah manis sebelum tidur, itu jadi enggak bagus, kan fruktosanya tinggi. Alhasil pas pagi tetap saja beratnya enggak turun,” kata Adrian.

Ia juga menyarankan, jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya jangan menunggu hingga merasa sangat kelaparan, karena hal ini justru akan membuat diri Anda makan secara berlebihan. “Jadi saya saranin, kalau kita sudah merasa lapar, cepat makan dengan jumlah yang cukup, karena tubuh kita perlu proses dalam mencerna makanan untuk diserap, dan yang bisa digunakan untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak,” ujarnya.

Namun selain menerapkan diet sehat seimbang, tentunya hal tersebut juga harus dibarengi dengan rutin berolahraga. Adrian Maulana tetap rajin pergi ke gym tiga kali seminggu, dan olahraga lari di sela-sela kesibukannya.

"Tentu selain makanan, kita juga harus melatih dan merangsang otot-otot kita dengan latihan beban. Karena kalau kita tidak membiasakan diri dengan latihan beban, ya bagaimana otot kita bisa terbangun?" pungkasnya.