7 Makanan Superfood yang Penting bagi Anak

Liputan6.com, Jakarta Ada banyak superfood atau makanan yang kaya manfaat sehat. Sayangnya kita jarang menyadari bahwa makanan tersebut adalah superfood.

Bagi anak-anak, amat penting menghadirkan superfood di piringnya. Di masa tumbuh kembang, anak amat memerlukan asupan yang kaya nutrisi. Nah berikut tujuh superfood bagi anak-anak seperti dikutip Baby Center, Kamis (12/1/2017).

1. Avokad

Avokad adalah satu-satunya buah yang memiliki lemak yang dapat menurunkan kolestrol buruk yakni LDL. Avokad juga mengandung serat yang membantu mencegah konstipasi. Selain itu, kandungan vitamin E pada avokad membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

2. Blueberri

Blueberri kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah yang kaya nutrisi ini memberikan aneka manfaat kesehatan mulai dari menurunkan kolesterol, mempertajam ingatan, dan mencegah sel-sel kanker.

3. Oat

Konsumsi oat membantu mencegah lonjakan gula darah. Selain itu membuat perut merasa kenyang lebih lama, serta membantu mengusir kolesterol buruk di tubuh.