Alpukat, Si Kaya Nutrisi yang Dikenal Sejak 10 Ribu Tahun Lalu

1. Kandungan kalium alpukat lebih banyak dibanding pisang

Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang kaya kalium. Namun rupanya alpukat lebih banyak lagi. Satu buah alpukat mengandung 975 mg kalium, sementara pisang berukuran besar saja hanya mengandung 487 mg.

2. Makan alpukat menurunkan risiko beberapa tipe kanker

Alpukat mengandung antioksidan yang baik untuk melawan sel-sel penyebab kanker. Dan aneka studi menyebutkan kandungan ini bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara, prostat, mulut.

3. Makanan yang sehat bagi jantung

Alpukat mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak yang satu ini bisa menurunkan kolesterol buruk LDL. Seperti diketahui kolesterol yang satu itu dapat menyebabkan arteri mengeras, salah satu faktor utama yang menyebabkan serangan jantung.

4. Orang yang makan alpukat lebih sehat

Seseorang yang rutin makan alpukat cenderung lebih sehat. Menurut studi, orang yang gemar makan alpukat itu cenderung banyak makan sayuran, konsumsi rendah gula.