5 Cara Merasa Bahagia Secara Lahir dan Batin Versi Dalai Lama

Liputan6.com, Jakarta Sosok Dalai Lama sudah lebih dari dua dekade dikagumi banyak orang seantero dunia. Tokoh agama Buddha sekaligus guru spiritual dengan ketenaran berskala global ini pasalnya dijadikan panutan hidup banyak orang lantaran memiliki sudut pandang yang positif akan segala hal.

Dalam sebuah wawancara khusus dengan CNN, ditulis Kamis (19/1/2017), Dalai Lama menjelaskan cara untuk seseorang menemukan kebahagiaan di mana saja dan kapan saja.

Belas kasih terhadap diri sendiri

Cara pertama untuk menemukan kebahagiaan yang setulusnya menurut Dalai Lama adalah dengan menciptakan rasa simpati atau belas kasihan terhadap diri sendiri layaknya kepada orang lain yang dipedulikan.

“Merasa bahagia itu semua tergantung mental kita dan apabila kita mempelajari lebih jauh segala kelebihan serta kekurangan kita dan menerima semua itu apa adanya, maka kita akan merasa bahagia,” tuturnya.

Ia berpendapat, ketika kita mengetahui keterbatasan kita sebagai individu dan menerimanya dengan belas kasihan terhadap diri sendiri, maka perasaan bersyukur akan timbul dan perasaan tersebut mencerminkan kebahagiaan yang tercipta secara ikhlas tanpa ada paksaan.

Sisihkan waktu untuk meditasi

Tidak semua orang memiliki waktu kosong untuk melakukan meditasi. Namun meditasi sebetulnya bisa dilakukan secara kilat, misalnya 10 menit.

Tidak hanya membantu menenangkan diri dari ketegangan atau kecemasan yang ada, meditasi dapat membantu seseorang berpikir akan apa yang dirinya telah berhasil lewati, khususnya masalah.

Ia pasalnya akan lebih bisa berempati terhadap dirinya sendiri yang mana bisa berujung dengan kadar stres berkurang sekaligus suasana hati jauh lebih membaik.