Makan Ramen Membuat Berat Badan Berkurang Drastis?

Liputan6.com, Amerika Serikat Mi ramen termasuk mi kering yang berasal dari Asia, yang dapat dimasukkan ke dalam sup dengan menambahkan air panas. Dilihat dari segi kesehatan, mi ramen mungkin bisa menurunkan berat badan jika Anda merencanakan program diet.

Memasaknya pun tidak sulit, Anda bisa memakannya hampir tiap saat. Diet makanan yang baik, yaitu makanan harus rendah kalori dan bergizi. Ramen mungkin tidak memenuhi semua kriteria tersebut.

Namun, mi ramen dapat menjadi bagian dari program diet penurunan berat badan yang sehat bila Anda memasaknya dengan hati-hati.

Tidak membuat perut sangat kenyang

Diet makanan yang baik mengandung tinggi serat atau protein, yang mengurangi rasa lapar sehingga lebih mudah untuk membatasi jumlah asupan kalori.

Melansir laman Livestrong, Jumat (27/1/2017), ramen termasuk makanan yang tidak tinggi nutrisi dan porsi protein hanya 4,5 gram atau 9 persen dari nilai harian, dan serat sebanyak 1 gram atau 4 persen dari nilai harian serat.

Untuk membuat sup ramen atau camilan yang lebih mengenyangkan, makanlah ramen dengan beberapa protein tanpa lemak, seperti ayam atau udang.

Sebagai rekomendasi, sup ramen bisa menjadi makanan diet yang baik bila Anda membuatnya dengan hati-hati.

Sup ramen yang rendah kalori dapat menurunkan berat badan, menurut laporan Dietary Guidelines dari Department of Health and Human Services Amerika Serikat pada tahun 2010.

Anda bisa siapkan ramen dengan air tambahan sehingga memiliki kepadatan kalori yang lebih rendah, yang berarti ramen akan memiliki kalori lebih sedikit tatkala Anda menggunakan tambahan lebih sedikit air.

Tambahkan sayuran tinggi serat, seperti brokoli atau wortel untuk membuat ramen Anda lebih berisi.