Donald Trump Hanya Tidur 4 Jam per Malam, Bahayakah bagi AS?

Memperburuk kesehatan

Penelitian dari AAA Foundation for Traffic Safety menunjukkan, orang yang tidur kurang dari 5 jam per malam, empat kali lebih berisiko mengalami kecelakaan mobil dibanding orang yang tidur setidaknya 8 jam semalam, yang berada di bawah pengaruh alkohol.

Dari sudut pandang pemeliharaan diri, Trump mungkin ingin mempertimbangkan mengambil lebih banyak waktu untuk istirahat.

"Untuk pria seusianya, tingkat penurunan tidur selama periode jangka waktu panjang dinilai sangat buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. Hal ini meningkatkan risiko kematian secara umum, melemahkan sistem kekebalan tubuh, melemahkan sistem kardiovaskular sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Sulit untuk menemukan penyakit yang tidak berhubungan dengan tidur dalam waktu yang tidak layak untuk jangka waktu panjang," jelas Winter.

Seseorang disarankan diet sehat dan olahraga yang konsisten untuk meredam efek dari kurang tidur. Sementara itu, makan makanan yang buruk dan kurangnya olahraga dapat memperburuk tubuh disertai stres yang mendera.

Pola tidur dan negara

Pola tidur yang baik dan cukup punya manfaat besar pada negara yang ia pimpin. Tugas sebagai presiden mungkin akan menuntut waktu lebih banyak dari 24 jam. Namun, pekerjaan yang selesai saat Anda lelah bukanlah pekerjaan yang baik.

Peneliti menjelaskan, mempunyai waktu tidur yang cukup, meski harus mengorbankan beberapa pekerjaan, bisa membuat seseorang lebih produktif dan fokus mengabdi pada rakyat.

"Banyak hal yang harus Trump lakukan setiap hari, tapi ia hanya tidur beberapa jam. Kita membutuhkan pemimpin yang teliti dan detail. Namun, hal ini tidak akan kita dapatkan dari Trump, yang punya waktu tidur sangat sedikit, hanya 4 jam dalam semalam," tutup Winter.