7 Tips agar Diet Berhasil

Liputan6.com, Jakarta Salah satu cara untuk menurunkan berat badan selain berolahraga secara teratur, ialah dengan melakukan diet sehat. Namun mungkin terkadang saat sedang melakukannya, Anda masih kesulitan menghindari kebiasaan kurang sehat yang akibatnya menghambat kemajuan diet yang sedang dilakukan.

Agar berhasil menurunkan berat badan, ada beberapa tips diet yang diberikan oleh seorang pendiri dari Breathe Life Healing Center dari Amerika, Brad Lamm, seperti yang dilansir dari Newbeauty, Selasa (14/2/2017) berikut ini:

1. Alihkan perhatian dari makanan

Ketika Anda memiliki hasrat untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan, coba alihkan pikiran Anda dari hal tersebut.

“Otak adalah pendongeng yang hebat, jadi gunakan beberapa pengalihan agar perhatian Anda teralih dari makanan ke hal-hal lain, sehingga keinginan tersebut juga akan ikut mereda,” ujarnya.

Menurutnya, pengalihan perhatian yang bisa Anda lakukan misalnya menelepon seorang teman Anda untuk saling bercerita atau bergosip, mandi, membaca buku, ataupun mendengarkan musik. Dengan begitu diet Anda bisa tetap terjaga. 

2. Konsumsi makanan sehat

Lamm mengatakan, seringkali sejumlah kecil makanan sehat bisa menghilangkan rasa lapar berlebih. “Jika Anda suka susu, maka setengah gelas susu bisa mengisi perut Anda. Seperti saya, saya suka susu dan itu dapat mengisi perut saya," ujarnya.

3. Sembunyikan cemilan

Camilan merupakan salah satu penyebab gagal diet. “Hal ini sangat sederhana, yaitu coba sembunyikan camilan-camilan yang biasanya bisa membuat Anda makan secara berlebihan. Karena jika mereka tidak berada dalam jangkauan penglihata, maka camilan itu pun juga tidak akan seperti ‘memanggil-manggil’ Anda,” kata Lamm.