Ryan Reynolds Sukses Pangkas Bobot 10 Kg Dalam 5 Bulan

Menu spesial

Ada pun makanan yang dikonsumsi Ryan Reynolds harus sehat dan bisa mendukung pembentukan otot sehingga lemak tubuh tersingkirkan secara alami dengan keberadaan nutrisi dari makanan sehat.

Dengan adanya nutrisi dari makanan sehat, tubuh tidak lagi mengandalkan lemak sebagai sumber energi.

Berikut menu makanan dan minuman sehat Reynolds selama lima bulan sebelum syuting ‘Green Lantern’ dimulai, seperti dilansir WebMD:

Sarapan: Dua telur (cara memasak bebas sesuai keinginan), secangkir oat dengan bumbu kayu manis atau saus apel dan jus alpukat.
Cemilan pagi hari: protein bar.
Makan siang: salad tuna atau ayam.
Cemilan sore hari: protein bar, buah apel, dan kacang almond.
Makan malam: ikan atau ayam yang dikukus, disantap dengan nasi merah.
Cemilan penutup hari: protein shake.

Pelatihan fisik

Di samping menjaga pola serta porsi makanan dan minumannya sehari-hari, Ryan Reynolds juga mengikuti pelatihan fisik yang melelahkan setiap harinya guna mempersiapkan diri untuk memainkan peran yang diberikan.

“Kami berlatih selama seminggu penuh. Sekitar 90 menit setiap harinya kami sisihkan untuk berlatih dan kami tidak pernah melakukan latihan atau gerakan yang sama dua kali, selalu ada teknik baru yang diperkenalkan,” kata Strom.

Selain itu,agar pelatihan fisik Reynolds berjalan efektif dan tubuhnya dapat memenuhi kriteria yang diminta, Strom menggunakan strategi ‘fungsional’ yaitu, Reynolds diharuskan berlatih sesuai adegan tertentu yang ada di dalam film nantinya, jadi lebih fokus.

Misalnya, ketika harus berlatih untuk adegan perkelahian, ia akhirnya difokuskan pada latihan olahraga jenis kickboxing.

Lalu saat ia harus berlatih untuk membentuk tubuh, Ryan Reynolds diwajibkan melakukan pelatihan khusus kekuatan selama seharian penuh.

Kemudian, ketika Ryan Reynolds merasa kelelahan usai syuting, Strom melibatkannya dalam aktivitas olahraga yang bantu redakan nyeri pada ototnya serta menenangkan pikirannya seperti yoga dan pilates.