Konsumsi Sereal Saat Sarapan, 7 Keuntungan Ini Bakal Didapat

Liputan6.com, Jakarta Dari beragam menu sarapan, sereal selalu menjadi makanan yang direkomendasikan untuk dimakan pagi hari khususnya saat menjalankan diet.

Bukan hanya praktis, rupanya sereal mengandung banyak nutrisi sehat yang mendukung tubuh selalu fit dan berenergi.

Seperti dikutip laman Boldsky, Selasa (14/3/2017) berikut alasan sereal baik dikonsumsi saat sarapan.

1. Meningkatkan energi

Satu mangkuk sereal kaya kalori dan sumber energi. Sereal seperti gandum akan memberikan energi maksimal pada tubuh untuk tetap terjaga saat mengerjakan pekerjaan sehari-hari.

2. Bantu mencegah sembelit

Sereal yang kaya akan serat efektif mencegah sembelit dan memudahkan Anda untuk buang air besar.

3. Pencernaan lancar

Serat yang kaya dan prebiotik juga membantu pencernaan menjadi lebih lancar.

4. Jaga tingkat gula darah

Kandungan serat dalam sereal menurunkan sekresi glukosa yang dengan demikian membantu dalam menjaga kadar gula dalam darah.

5. Menurunkan kolesterol

Serat yang mudah larut turut membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol yang juga berhubungan dengan penyakit jantung.

6. Menjaga berat badan

Serat yang kaya dalam sereal membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga mendukung kemungkinan untuk makan berlebihan.

7. Mencegah kanker

Sereal yang juga mengandung steroid yang dikenal sebagai pitosterol berperan dalam merangsang hormon estrogen. Hal ini membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker pada payudara.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa sereal membantu mencegah kanker usus besar.