9 Trik Menjaga Kesehatan dan Kecantikan a la Wanita Prancis

4. Kulkas harus bersih

Sistem imun tubuh akan semakin menurun seiring bertambahnya usia kita. Penting untuk selalu melindungi diri dari virus dan bakteri.

Kulkas bisa menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri dan virus dengan sangat subur jika tidak rutin dibersihkan. Mikroorganisme seperti Listeria, E.coli, Salmonella, dan jamur mudah berkembang di kulkas. Baiknya, bersihkan kulkas dua kali sebulan menggunakan bahan alami seperti cuka.

5. Merawat kulit tubuh

Sebagian besar wanita terlalu fokus menjaga kesehatan dan kecantikan area wajah saja dan melupakan bagian tubuh lainnya. Padahal kulit tubuh--utamanya leher, dada, pundak, dan punggung--perlu dirawat dengan baik.

Berikut ritual merawat kulit tubuh yang biasa dilakukan wanita Prancis:

- Melembapkan

Oleskan krim pelembap pada area leher, pundak, dada, dan punggung dengan gerakan memutar ke atas menggunakan kedua telapak tangan. Lakukan ritual ini lima menit sehari sudah cukup untuk menstimulasi produksi kolagen yang mencegah kulit mengendur.

- Eksfoliasi

Gunakan produk perawatan kulit yang lembut untuk mengelupas kulit-kulit mati. 

- Proteksi

Saat musim kering, area leher cenderung mendapat paparan berlebihan, jadi jangan ragu untuk mengaplikasikan lebih banyak tabir surya pada area ini.

- Percikkan parfum pada pakaian karena alkohol cenderung membuat kulit kering.

6. Makan dengan tenang

Perlakukan waktu makan sebagai ritual yang menyenangkan. Siapkan meja lalu santap makanan dengan tenang dan senang. Hindari makan sambil menonton TV. Perut perlu waktu 20 menit untuk menyampaikan rasa kenyang ke otak.

Saat duduk di depan TV orang cenderung makan dengan cepat dan kurang mengunyah sehingga Anda cenderung melewatkan sinyal kapan harus berhenti makan.

7. Olahraga

Untuk mencegah osteoporosis, berolahragalah di air. Ketika tubuh berada di air, detak jantung melambat dan Anda bisa berolahraga lebih keras. Selain itu air juga memberi beban lebih banyak pada otot namun meminimalisir terjadinya kerusakan sendi. Air juga bisa berfungsi seperti pemijat alami tubuh.

8. Temukan bantal yang sempurna

Anda perlu menyiapkan tempat beristirahat yang pas untuk otot dan tendon--terutama di bagian leher--agar kesehatan lebih terjaga. Bila Anda merasakan nyeri leher, bisa jadi sudah saatnya Anda memilih bantal dengan kualitas yang lebih baik.

Jika Anda senang tidur berbaring biasa, pilihlah bantal yang kokoh. Sebaliknya, jika Anda menyukai tidur tengkurap, pilih bantal yang pipih dan elastis untuk menjaga kepala tetap sejajar dengan tulang punggung.

9. Terima semua kelebihan dan kekurangan diri sendiri

Tak perlu khawatir merasa kurang sempurna karena masing-masing individu memiliki kekurangan dan kelebihan. Tugas Anda adalah menerima diri apa adanya.