Bergantung pada Ponsel Bikin Kemampuan Otak Menurun

3. Suplemen Otak

Suplemen otak memiliki kemampuan untuk meningkatkan memori, baik kesadaran jangka panjang maupun jangka pendek, kesadaran spesial, kemampuan belajar, pemikiran logis, koordinasi, dan refleks. Anda dapat mencobanya untuk menjaga kondisi otak.

4. Tulis Tangan

Fakta menunjukkan, menulis dengan tangan dan membaca catatan tulisan tangan mengembangkan area otak yang tidak aktif saat kita mengetik dan membaca teks tercetak.

Dalam jangka pendek, Anda cenderung lebih baik mengingat hal-hal yang telah Anda tuliskan. Dalam jangka panjang, Anda akan memiliki ingatan yang lebih lama, kemampuan analisis dan pengenalan pola yang lebih baik.

5. Mengonsumsi Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk mengembangkan dan memelihara area otak yang bertanggung jawab atas perencanaan, pembentukan memori, dan pemrosesan informasi.

Anda dapat meningkatkan vitamin D hanya dengan berada di bawah sinar matahari. Paparan sinar matahari yang tepat akan meningkatkan produksi vitamin dalam tubuh Anda.

Jika Anda tinggal di daerah yang jarang menerima sinar matahari maka Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D.

6. Cobalah Pengalaman Baru

Anda harus sering mencoba hal baru untuk memperoleh pengalaman, seperti belajar bahasa asing atau apapun yang Anda sukai. Penguasaan keterampilan baru akan membuat jalur neuron baru di otak Anda dan tentunya selain mendapatkan keterampilan baru, Anda akan mendapatkan kemampuan belajar yang lebih baik pada umumnya.

7. Latihlah Otak Anda

Anda dapat melakukan latihan otak dengan mengurangi ketergantungan pada berbagai perangkat yang kita gunakan sehari-hari. Jadi, jika Anda ingin memperbaiki otak Anda, berhentilah menggunakan ponsel cerdas Anda untuk aktivitas yang tidak penting seperti, melakukan penjumlahan atau menggunakan GPS untuk menemukan jalan yang sudah biasa Anda lalui.

Reporter: Tera Tri Yusepi