Pentingnya Sesuaikan Pola Diet dengan Bentuk Tubuh

"Jika Anda memiliki tubuh yang besar di bagian bawah seperti pada pinggul, paha, dan bokong, Anda harus usaha ekstra untuk mempertahankannya," kata Dr. Marie Savard, kontributor medis di ABC News.

Savard menyarankan agar individu yang memiliki bentuk tubuh pir ini mengontrol asupan lemak agar bentuk tubuh tidak bertambah besar. Dorfman mebnambahkan, diet kaya karbohidrat kompleks, seperti sereal gandum, kacang-kacangan, ayam, dan ikan serta buah dan sayur harus mengisi menu diet harian si pemilik tubuh pir.

3. Bentuk tubuh apel

Bentuk tubuh seperti apel ini khas dengan penumpukan lemak di area perut. Sedangkan pinggul hingga pahanya lebih kecil, ujar Kathie Swift, RD, direktur nutrisi UltraWellness, Massachusetts, Amerika. 

Untuk menghindari kenaikan bentuk tubuh, disarankan pemiliki tubuh ini menjalani diet redah karbohidrat. Setidaknya Anda harus mengonsumsi 40 persen karbohidrat dalam sehari yang diimbangi dengan sayur dan buah.

"Rutin juga untuk melakukan sit-up setiap hari untuk membantu pembakaran kalori," kata Dorfman.