Ingin Makan Es Batu dan 6 Hal Ini Tanda Tubuh Sedang Bermasalah

Liputan6.com, Jakarta Tubuh sering kali mengantarkan sinyal saat membutuhkan istirahat atau nutrisi yang lebih agar penyakit tak melanda. Sayangnya individu sering tak sadar atau menganggap enteng kesehatan mereka. Akhirnya beragam penyakit pun berdatangan.

Mengutip laman Bright Side, Kamis (8/6/2017) berikut beberapa sinyal tubuh yang perlu Anda perhatikan sebelum penyakit kronis menghantam tubuh.

1. Insomnia, moody, dan kram kaki

Jika Anda mengalami kondisi tersebut, coba tambahkan asupan magnesium dan potasium agar insomnia dan masalah kesehatan lain tak semakin parah. Anda bisa mendapatkannya dari tomat, jeruk, pisang, dan bayam dalam menu sehari-hari.

2. Kulit kering

Kekeringan kulit bisa menandakan Anda kekurangan vitamin E. Sebaiknya konsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan, dan ikan.

2 dari 2 halaman

3. Ingin makan manis

Jika tiba-tiba Anda merasakan keinginan untuk mengunyah makanan manis, bisa jadi Anda mengalami stres, depresi, atau kelelahan. Namun, penting untuk memperhatikan makanan atau minuman manis apa yang Anda santap, untuk menghindari kenaikan berat badan. Cokelat hitam dan madu bisa menjadi alternatifnya.

4. Ingin makan es

Jika Anda merasa ingin makan es menandakan Anda menderita anemia atau kekurangan zat besi. Peroleh sumber zat besi terbaik dari daging sapi, telur, dan moluska.

5. Gusi berdarah

Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat menyikat gigi tanda kekurangan vitamin C. Sertakan makanan berikut untuk mengatasinya, buah sitrus, bayam, paprika hijau dan merah, tomat, kol, kembang kol, dan brokoli.

6. Kuku rapuh dan rambut rontok

Saat tubuh mengalami ini, sebenarnya ia ingin mengatakan jika Anda kekurangan vitamin B. Minum lebih banyak susu, jamur dan rumput laut ya!

Bella Jufita Putri
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor
Aditya Eka Prawira
Editor

Ingin Makan Es Batu dan 6 Hal Ini Tanda Tubuh Sedang Bermasalah

Cek Fakta: Tidak Terbukti Merendam Kaki dengan Metode Ion Elektrik Bisa Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Jangan Sepelekan Kekurangan Nutrisi, 5 Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintaimu

Jangan Remehkan Sayuran, Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

3. Ingin makan manis

makan es batu

Masalah Kesehatan

tubuh

Mike Tyson Ungkap Hampir Meninggal Sebelum Adu Jotos dengan Jake Paul

Tidak Bisa Jauh dari Makanan Manis? Mungkin DNA Anda Penyebabnya

Manfaat Makan Sayuran Seperti Selada Air, Bikin Jantung Sehat, Kurangi Risiko Kanker hingga Awet Muda

Waspada DBD di Musim Hujan, Gerakan Satu Rumah Satu Jumantik Jadi Kunci Lawan Dengue

Bahaya Menahan BAB, Bikin Sembelit dan Berisiko Wasir

Hadiri IICS 2024, Menkes Budi Gunadi Ingin Kompetensi Dokter Jantung Indonesia Semakin Tinggi

Lebih Sehat Mana, Makan Buah Utuh atau Jus Buah?

Menuju Ketahanan Kesehatan Nasional: Fasilitas Fraksionasi Plasma Terbesar di Asia Tenggara Dibangun di Indonesia

Pertama di Indonesia, Bedah Jantung Robotik Memungkinkan Pasien Lebih Cepat Pulih

Pramono Anung Satukan Ahokers dan Anak Abah Anies Demi Bangun Jakarta

Saling Bersahutan, Pramono Anung-Rano Karno Tutup Debat Pilkada Jakarta 2024

Ridwan Kamil: Pemimpin Itu Harus Adil, Bagus Dipertahankan yang Belum Dihadirkan

Polisi Ajak Warga Desa Lawan Golput saat Pilkada dan Jauhi Judi Online

Sindiran Pedas Ustadz Das'ad Latif tentang Memakmurkan Masjid, Megah tapi Sepi Jamaah

5 Sikap Penting untuk Mencegah Perselingkuhan dalam Hubungan Asmara

Debat Pilgub Jakarta, Dharma Tanggapi Pertanyaan RK soal Efektivitas Bendungan

Orang Kepercayaan Anies, Geisz Chalifah Hadir di Barisan Pendukung Pram-Rano di Debat Pilgub Jakarta

Pangeran George Diyakini Tak Boleh Terbang Bersama Pangeran William dan Kate Middleton Setahun Lagi

Mengungkap Negara dengan Kecerdasan Tertinggi: Temuan OECD dan ICI

Gelar Job Fair, Konsorsium Perguruan Tinggi Penyelenggara Pendidikan Vokasi Gandeng 29 Mitra

Relawan Teman Pramono Gelar Nobar Debat Ketiga, Fokus Gaet Anak Muda

Ridwan Kamil Bakal Tanam 3 Juta Pohon di Jalan hingga Atap Gedung untuk Kurangi Polusi Jakarta

Pertamina Beri Bantuan ke 7 Posko Pengungsian Gunung Lewotobi