Manfaat Sehat Makan Oatmeal Setiap Hari

Liputan6.com, Jakarta Oatmeal merupakan salah satu menu yang sering dipilih untuk sarapan. Alasannya, terbuat dari gandum yang kaya nutrisi, memberikan tenaga dan mengenyangkan lebih lama.

Dilansir dari laman Boldsky, Senin (31/7/2017), oatmeal kaya akan vitamin E, B6, B5 dan mineral seperti zat besi, selenium dan magnesium.

Selain itu, gandum mengandung serat yang baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya itu, oatmeal juga membantu mengontrol gula darah. Hal ini baik bagi penderita diabetes.

Jika Anda rutin mengkonsumsi oatmeal setiap hari, berikut ini manfaat yang akan Anda peroleh.

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Oatmeal mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit jantung. Selain itu serat yang tinggi dalam gandum membantu menurunkan kolesterol.

2. Mencegah sembelit

Serat membantu melancarkan proses pencernaan di usus dan mencegah sembelit.

3. Mengontrol gula darah

Oatmeal membantu mengontrol gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2. Penderita diabetes dianjurkan rutin makan oatmeal setiap hari.

4. Menurunkan tekanan darah

Bagi penderita hipertensi, oatmeal membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

5. Melindungi kulit

Oatmeal dapat mengurangi gatal dan iritasi dan memberikan banyak manfaat bagi kulit.

Selain itu, gandum membantu menormalkan pH kulit, serta membantu melembabkan dan melembutkan kulit.