Be Healthy: Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia

Liputan6.com, Jakarta Berapa lama waktu tidur Anda setiap malam? Menurut dr. Karin Wiradarma dari Klik Dokter dalam Be Healthy, Jumat (4/8/2017), waktu tidur yang ideal itu tidak sama. Hal ini tergantung pada usia masing-masing. 

Misalnya saja bayi. Mereka menghabiskan sebagian harinya untuk tidur, karena bayi butuh tidur selama 16 jam. Seiring pertambahan usia, anak-anak memiliki waktu tidur yang lebih sedikit, namun lebih banyak dari orang dewasa, yaitu 9-12 jam. 

Orang dewasa perlu tidur selama 7 jam, namun wanita hamil butuh tidur lebih banyak. Sedangkan lansia butuh waktu tidur yang lebih sedikit lagi. 

Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan tentang waktu tidur dari dr. Karin dalam Be Healthy berikut ini: