Punya Tubuh Indah, Ini Diet Model Victoria's Secret

Lalu, apa itu diet paleo?

Paleo diambil dari kata Paleolitik, yaitu zaman prasejarah saat orang-orangnya mengambil makanan langsung dari alam. Orang yang menjalani diet ini tidak mengonsumsi makanan olahan. Tidak menyeramkan seperti yang Anda bayangkan, bukan?

Berikut daftar makanan yang dikonsumsi orang yang menjalani diet paleo:

1. Buah-buahan

Stroberi, blueberry, dan buah rendah gula lain disarankan untuk dikonsumsi. Justin juga menyarankan mengonsumsi pisang walau tinggi gula. Sehingga orang yang menjalankannya punya energi untuk berolahraga.

2. Sayuran

Semua sayuran hijau dan sayuran lain, butternut squash, aneka macam bawang boleh dikonsumsi.

3. Daging tanpa lemak

Daging sapi, ayam, kambing, kalkun boleh untuk dikonsumsi dalam tingkat sedang.

4. Makanan laut

Apa pun boleh dikonsumsi. Justin menyarankan untuk mengonsumsi ikan berdaging putih dan salmon.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Almond, kacang mete, kacang tanah, dan lainnya.

6. Lemak sehat
Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa saat mengonsumsi salad.

Hindari mengonsumsi produk olahan susu, jagung. Selain itu, hindari makanan olahan dan tinggi gula seperti kue, biskuit, dan keripik.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition menyebutkan orang yang menjalani diet paleo tidak hanya memiliki tubuh indah, tapi juga mampu membuat tekanan darah normal.

Saksikan juga video menarik berikut: