Begini 5 Langkah Aman Pakai Sepatu Hak Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Wanita yang gemar memakai sepatu hak tinggi, seperti Melania Trump, memiliki risiko kesehatan. Studi dalam Journal of Applied Physiology menyebutkan wanita yang sering memakai sepatu hak tinggi berisiko alami kerusakan pada lutut, pinggul, dan tendon.

Risiko kerusakan pada area tersebut terjadi karena sepatu hak tinggi memaksa penggunanya menempatkan seluruh berat pada pada bola kaki. Berbeda halnya dengan sepatu datar yang mendistribusikan beban tubuh ke seluruh telapak kaki. Kondisi tersebut membuat lutut dan pinggul menyesuaikan dengan maju ke depan.

"Hal itu bukan hal baru, kami sudah mempelajari saat di bangku sekolah kedokteran," kata dokter yang mendalami masalah kaki (ahli podiatri) dari New Jersey, Amerika Serikat, Jacqueline Sutera.

Sebagai wanita, Jacqueline juga terkadang memakai sepatu hak tinggi. Namun, ada beberapa strategi yang dilakukan wanita ini guna mengurangi bahaya sepatu hak tinggi, seperti mengutip Huffington Post, Kamis (31/8/2017).

1. Gunakan sepatu hak dengan ketinggian berbeda-beda

Jika tendon tidak terbiasa dengan ketinggian hak sepatu yang sama setiap hari mengurangi risiko bahaya pada tendon. Bila hari ini memakai sepatu hak tinggi 7 cm, besok bisa 3 cm, lalu keesokan harinya sepatu datar. 

2. Rutin lakukan peregangan

Jika Anda setiap hari memakai sepatu hak tinggi, lakukan peregangan pada otot-otot kaki.

Saksikan juga video menarik berikut: