3 Faktor yang Tentukan Kamu Bisa Langsing atau Tidak

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang yang berusaha menyingkirkan lemak tubuh untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Sayangnya, sebagian orang masih beum berhasil melakukannya.

Mengutip laman Step to Health, Rabu (25/10/2017), ada beberapa faktor penentu yang menentukan berhasil tidaknya seseorang membakar lemak.

Berikut ini tiga faktor penentu utama untuk menyingkirkan lemak dan menurunkan berat badan.

1. Metabolisme

Langkah pertama untuk mengenal tubuh terletak pada pengetahuan Anda tentang metabolisme. Inilah proses dimana nutrisi yang dimakan dalam makanan diubah menjadi energi. Energi ini diperlukan agar tubuh Anda menjalankan aktivitas dan meningkatkan fungsi organ.

Pada saat yang sama, penting untuk memperhitungkan bahwa metabolisme bekerja secara berbeda untuk setiap orang. Proses ini bergantung pada tiga faktor mendasar.

Pertama olah raga, dimana jumlah lemak yang terbakar tergantung pada latihan yang dilakukan. Jadi, semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.

Kedua, efek thermogenik makanan yang Anda konsumsi. Tubuh Anda menggunakan energi untuk menyerap nutrisi utama yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak.

Terakhir, metabolisme basal, yaitu jumlah energi yang dikonsumsi tubuh Anda dalam kondisi normal atau tanpa usaha fisik.

Saksikan video menarik berikut :