Hindari 6 Kesalahan Saat Makan Siang Ini Kalau Mau Langsing

Liputan6.com, Jakarta Menurut penelitian, orang yang melewatkan sarapan mudah mengalami kenaikan berat badan. Ternyata, hal ini juga berlaku sama seperti makan siang.

Melewatkan makan siang dapat menyebabkan badan lesu dan cenderung memiliki keinginan untuk ngemil. Selain itu, melewatkan makan siang akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan, seperti dikutip dari laman Boldsky, Jumat (27/10/2017).

Penting meluangkan waktu untuk makan siang dan mengisi kembali energi yang telah dikeluarkan tubuh sejak pagi hari. Namun ada beberapa hal yang juga harus dihindari saat makan siang agar berat badan tidak bertambah secara drastis.

1. Membeli makanan setiap hari

Ini adalah kesalahan paling umum yang harus dihindari. Makan di luar seperti di restoran seringkali tidak segar dan mengandung zat adiktif yang berpotensi membahayakan tubuh dalam jangka panjang.

Selain itu, membeli makanan di luar tidak selalu terjamin kebersihannya. Sebaiknya Anda membatasi makan di luar hanya pada saat keadaan darurat. Makanan Anda akan lebih sehat jika dimasak sendiri.

2. Makan di meja kerja

Studi telah mengungkap, meja kerja mengandung kuman 3 kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet. Hal ini memudahkan mikroba untuk memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan.

Untuk itu, hindari makan siang di meja makan dan carilah tempat alternatif yang bisa membuat Anda beristirahat sejenak dari pekerjaan.

Saksikan video menarik berikut :