Terlihat Sehat, 6 Bahan di Salad Ini Justru Bikin Gemuk

Liputan6.com, Jakarta Salad memang termasuk makanan yang lebih sehat. Tapi, salah memasukkan bahan pada salad bisa membuatnya lebih buruk. Tubuh bukannya langsing malah menggemuk.

Misalnya saja pada salad caesar. Salad ini berisi bacon, crouton, dan keju parmesan. Apabila Anda memilih salad caesar untuk makan siang, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada pilihan makan siang yang "tidak sehat" lainnya.

Berikut enam bahan yang membuat salad menggemukkan seperti dilansir Daily Star, Senin (30/10/2017):

1. Fat free dressing

Fat free dressing (saus tanpa lemak) lebih tinggi kandungan garam dan gulanya ketimbang full fat dressing. Ini karena, kehadiran lemak diganti dengan bahan-bahan lain yang tidak sehat agar rasanya enak.

Jadi, lebih baik Anda menggunakan dressing minyak zaitun atau jus lemon.

2. Bacon

Bacon termasuk bahan di salad caesar.  Satu sendok makan bacon memiliki sekitar 30 kalori di dalamnya. Tanpa menambahkan nutrisi apapun dan garam di dalamnya akan membuat Anda merasa haus dan kembung.

3. Mi kering

Menambahkan mi kering ke salad Anda bisa disamakan dengan menambahkan keripik ke dalamnya. Dengan 120 kalori per setengah cangkir, mi ini tidak menambahkan nilai gizi.

Sebagai gantinya, tambahkan beberapa kacang seperti kacang almond atau biji labu (pumpkin seed) untuk taburan salad. 

Saksikan juga video berikut ini: