Ingin Diet Sukses, Cek Cara Atur Kalori yang Tepat

Liputan6.com, Jakarta Pengaturan jumlah kalori pada masing-masing pelaku diet tidak sama. Untuk menentukan jumlah yang tepat dokter akan melihat usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik sehari-hari. Bukan berat badan yang menjadi patokan.

"Untuk angka pasti dari jumlah kalori itu, pertama yang harus dilakukan adalah pemeriksaan bassa metabolisme. Berguna untuk mengetahui kemampuan metabolisme tubuh. Karena dari pemeriksaan itu bisa ketahuan berapa kalori yang tepat," ujar Nutrisionis dari WRP, Widya Fadila di ICE BSD, Tangerang Selatan, Kamis, 2 November 2017.

Rata-rata jumlah kalori untuk konsumsi harian individu yang sedang tidak menurunkan berat badan adalah 2.000 sampai 2.150 kkal. Sedangkan untuk yang diet harus kurang dari itu. "Berkisar antara 1.500 sampai 1.700 kkal," kata Widya menambahkan.