Selain Bawang Putih, 9 Bahan Alami Ini Bikin ASI Berlimpah

2. Fenugreek

Biasanya digunakan di berbagai hidangan, fenugreek adalah ramuan lain yang meningkatkan produksi ASI pada ibu. Karena kaya akan protein, vitamin C dan zat besi, fenugreek juga memberi nutrisi pada ibu dan anak secara efektif dengan membantu produksi susu bergizi.

3. Alfalfa

Daun alfalfa adalah ramuan bergizi yang digunakan sebagai obat alami untuk mengobati banyak kelainan. Selain itu, alfalfa dikenal untuk merangsang kelenjar pituitari, yang pada gilirannya meningkatkan produksi ASI. Alfalfa juga dikemas dengan berbagai vitamin yang menjaga ibu dan anak tetap sehat.

4. Bawang Putih

Bawang putih adalah bahan dapur umum lainnya yang digunakan dalam berbagai pengobatan di rumah. Ini juga sangat berguna bagi ibu menyusui, karena bawang putih diketahui memiliki sifat laktogenik yang merangsang saraf di payudara untuk menghasilkan lebih banyak susu.

5. Biji adas

Biji adas juga merupakan ramuan alami lain yang dikenal kaya akan fitoestrogen, yang bertanggung jawab untuk produksi ASI pada ibu menyusui. Dianjurkan untuk meminumnya dalam jumlah minimum.

6. Biji wijen

Biji wijen mengandung kalsium, yang merupakan agen penguat susu lainnya. Kalsium dan vitamin lainnya yang hadir dalam biji wijen merangsang kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak susu di payudara.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dikemas dengan asam lemak esensial dan kaya akan asam amino. Kombinasi kedua nutrisi ini membantu neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk menyusui untuk menghasilkan lebih banyak susu. Almond adalah salah satu kacang terpenting yang membantu dalam meningkatkan suplai ASI.

8. Susu

Susu membantu dalam produksi lebih banyak ASI pada ibu menyusui. Susu kaya akan kalsium dan protein, sehingga konsumsi susu oleh ibu setiap hari membuatnya tetap sehat serta persediaan ASI cukup untuk anaknya.

9. Teh

Beberapa jenis teh tertentu, terbuat dari bahan organik seperti daun raspberry merah, fenugreek, akar marshmallow, dan bahan lainnya diketahui meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Ada juga 'teh laktasi' yang tersedia di pasaran, yang dibuat untuk tujuan spesifik ini.

10. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan mineral, dan beta-karoten. Kombinasi tersebut membantu meningkatkan suplai ASI. Menambahkan wortel ke makanan juga dapat membantu Anda menurunkan  berat badan pasca melahirkan, selain memperbaiki sistem kekebalan tubuh.