Hindari Penggunaan Obat Anti Depresi dengan Alternatif Ini

Kunyit kaya akan karotenoid dan vitamin B. Ini membantu meningkatkan kadar serotonin dan juga bahan kimia penting lainnya di otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kunyir membantu mengurangi gejala depresi. Tambahkan sedikit kunyit dalam masakan atau milk shake dan smoothies untuk mengatasi depresi. Konsumsi secara rutin.

3. Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 atau yang dikenal sebagai lemak baik. Konsumsi minyak ikan secara teratur dapat membantu berfungsinya otak dengan baik dan sangat dianjurkan untuk orang-orang yang menderita depresi.

4. Madu

Madu mengandung salah satu asam amino penting yang disebut tryptophan. Ini memberikan sensasi santai untuk saraf, membantu seseorang untuk tidur nyenyak dan melawan depresi.

Campur satu sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk ginseng. Tambahkan kedua bahan ini ke dalam segelas air, aduk rata dan kemudian diminum dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik.