5 Langkah yang Bisa Cegah Penyakit Jantung Seperti Bondan Winarno

Liputan6.com, Jakarta Duka menyelimuti dunia kuliner Tanah Air. Penulis, wartawan dan presenter kuliner Bondan Winarno, atau dikenal dengan Pak Bondan 'Maknyus', telah meninggal dunia pada Rabu (29/11/2017) akibat penyakit jantung yang dideritanya.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Sebanyak 29 persen kematian global setiap tahunnya disebabkan oleh penyakit ini.

Meski begitu, sebenarnya ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terserang penyakit jantung seperti berikut ini, seperti dilansir dari laman Prevention, Kamis (30/11/2017).

1. Periksakan diri Anda

Penting untuk memeriksakan kesehatan jantung secara berkala. Jika Anda tidak mengetahui risikonya, Anda mungkin tidak bisa mengambil langkah untuk mengatasinya.

"Penyakit jantung lebih dari sekadar serangan jantung. Penyakit ini tidak hanya membutuhkan operasi jantung terbuka untuk membersihkan arteri yang tersumbat, bisa jadi lebih banyak lagi. Untuk itu penting memeriksakannya secara rutin," kata Survivor Penyakit Jantung Mary Leah Coco.

2. Kenali gejalanya

Gejala penyakit jantung seringkali berbeda dengan pria. Sebanyak 43 persen wanita tidak merasakan sakit dada sama sekali. Namun umumnya mereka mengalami kelelahan ekstrem.

"Pada hari-hari atau bahkan berminggu-minggu sebelum serangan jantung, lebih dari 70 persen wanita mengalami kelelahan, seperti flu," kata Marianne Legato, MD, direktur Foundation for Gender-Specific Medicine di New York.

Tanda lain yang harus diperhatikan antara lain nyeri ringan di tulang dada, punggung bagian atas, bahu, leher atau rahang, mengeluarkan banyak keringat, mual, pusing, sesak napas, susah tidur, dan kecemasan.

Jika Anda mengalami salah satu atau semua tanda ini, periksakan diri Anda ke dokter. Semakin cepat diperiksa, risiko serangan jantung semakin dapat diatasi.

Saksikan video menarik berikut :