3 Mitos Kafein yang Bisa Kamu Abaikan

2. Kafein tidak membuat tubuh dehidrasi

Sebuah studi yang dilakukan pada 2014 dan dipublikasikan pada PLOS One menemukan bahwa konsumsi kafein yang moderat tidak membuat tubuh menjadi dehidrasi. Bahkan, justru memberikan kualitas hidrasi yang mirip dengan air.

Pada dua penelitian kecil, para peneliti Inggris Raya meminta 50 pria dewasa untuk meminum empat cangkir kopi atau air setiap hari selama tiga hari. Para peneliti menemukan bahwa para pria yang meminum kopi tidak menunjukkan perubahan signifikan pada cairan tubuh secara keseluruhan, ukuran massa tubuh, dan volume urine.

3. Kafein tidak secara konstan pengaruhi bayi

Penelitian November 2015 di American Journal of Epidemiology, menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein secara moderat ketika masa hamil tidak memengaruhi kecerdasan bayi atau berat badan bayi ke depannya. Hal ini bertolak belakang dengan apa yang selama ini diyakini oleh banyak orang.

"Secara keseluruhan, kami mempertimbangkan hasil yang kami dapat dari penelitian ini untuk meyakinkan bahwa wanita hamil bisa mengonsumsi kopi secara moderat atau setara dengan satu hingga dua cangkir kopi per hari,” ujar Sarah Keim, PhD, rekanan dan kepala investigasi pada Center for Biobehavioral Health di Research Institute di Nationwide Children's Hospital, pada sebuah pernyataan.