Mandi Air Dingin Bikin Badan Makin Langsing?

Liputan6.com, Amerika Biasanya, orang mandi air dingin saat merasa kepanasan. Tapi kini, riset menemukan ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dari mandi air dingin.

Mandi air dingin bisa membantu mengatasi depresi dan kecemasan, mengurangi nyeri, mengurangi inflamasi, meningkatkan sistem imun, sekaligus produktivitas tubuh.

Dan sekarang, berdasarkan kabar yang banyak beredar di dunia maya, mandi air dingin bisa membantu menurunkan berat badan. Benarkah?

Mandi air dingin kabarnya bisa meningkatkan metabolisme sekaligus membantu tubuh membakar lebih banyak lemak sepanjang hari. Ternyata ada landasan ilmiah untuk pernyataan ini.

Suhu dingin memang sudah terbukti bisa meningkatkan aktivitas pembakaran lemak cokelat untuk menghasilkan energi. Dalam satu studi dari Harvard, orang-orang yang selama 10 hari berada dalam ruangan dengan suhu 16 derajat Celcius, level aktivitas lemak cokelatnya meningkat drastis.

Orang dengan jumlah lemak cokelat yang lebih rendah juga memiliki indeks massa tubuh yang lebih kecil, menurut studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine.

Lantas, seberapa efektif mandi air dingin untuk mengurangi lemak tubuh?

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Ternyata mandi dengan air dingin di pagi hari memiliki manfaat-manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh.

2 dari 2 halaman

Seberapa efektif?

Hanya karena suhu dingin dihubungkan dengan pembakaran lemak, tidak berarti mandi air dingin akan efektif membuat berat badan turun secara drastis.

"Anda harus menghabiskan waktu cukup lama di bawah air dingin untuk bisa mendapatkan manfaatnya," ujar Nitin Kumar, M.D, spesialis obesitas dan pengaturan berat badan di HSHS Medical Group, melansir Women's Health, Kamis (14/12/2017).

Dalam satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation, mereka yang menghabiskan waktu selama dua jam di tempat dengan suhu di bawah 18 derajat Celcius setiap hari bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 -2 kg dalam waktu enam minggu.

"Aku belum pernah ada studi yang menunjukkan kesuksesan menurunkan berat badan dengan cara menambahkan mandi air dingin," ujar Spencer Nadolsky, M.D., dokter keluarga dan anggota dari American Board and Obesity Medicine, sekaligus penulis The Fat Loss Prescription.

"Banyak orang mengatakan cara ini revolusioner, tapi sebenarnya tidak. Metode ini tidak akan membuat keajaiban untuk Anda," lanjutnya.

Nilam Suri
Author
Gabriel Abdi Susanto
Editor
Doddy Irawan
Editor

Mandi Air Dingin Bikin Badan Makin Langsing?

Catat! Ini Diet yang Tepat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Asam Urat, dan BB

Olahraga Sederhana 30 Menit Ini Dijamin Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

8 Aturan yang Harus Diikuti untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan, Mudah Dilakukan

Seberapa efektif?

Mandi Air Dingin

Berat Badan

Maarten Paes Gajinya Berapa? Simak Profil Kiper Timnas Indonesia yang Jadi Termahal ke-3 di Asia

Tarot Cinta: Sebarkan Energi Positif

Apakah Keturunan Diabetes Bisa Dicegah? Ini Penjelasan dan Tips Pakar

Edukasi Seks Sejak Dini, Upaya Orangtua Lindungi Buah Hati dari Pelecehan Seksual

Rajin Konsumsi Cemilan Ini Bantu Cegah Pikun karena Tingkatkan Daya Ingat

Dokter Terawan Ceritakan Kasus Anak 9 Tahun yang Mengalami Stroke, Ini Tanda-tandanya

Mandi Malam dan Risiko Pneumonia pada Anak: Fakta atau Hanya Mitos?

Mendengarkan Lantunan Ayat Al-Quran Baik untuk Kesehatan Mental, Bagaimana Hukumnya Jika Dipadukan dengan Musik?

Solusi Terpadu untuk Diabetes: Mengelola Penyakit dengan Pendekatan Komprehensif

Kemenkes Prediksi Angka Diabetes di Indonesia Naik hingga 28,5 Juta pada 2045, Deteksi Dini dan Mandiri Amat Penting

Rokok adalah Pintu Gerbang Menuju Narkoba, Kemenpora Ungkap Fakta Mengejutkan

Bisakah Tidur dengan Kipas Angin Menyebabkan Pneumonia? Ini Penjelasan Ahli

Pneumonia adalah Penyakit Perenggut Nyawa Anak: Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya

Profil Kevin Diks: Bek Termahal di Timnas Indonesia dengan Nilai Rp69 Miliar

Cara Membuat KK Baru Online: Panduan Lengkap 2024

Memahami Legenda dalam Peta adalah Kunci Membaca Informasi Geografis

Selametan Laut Kampung Mandar Banyuwangi Jadi Wadah Edukasi Sejarah

Ridwan Kamil Bahagia Didukung Jokowi: Kami Sahabat Lama

Cara Menghitung Vektor: Panduan Lengkap untuk Pemula

Jokowi Makan Siang Bareng Master Limbad di Solo, Cara Komunikasinya Bikin Penasaran

Studi Ungkap Kecerdasan Diturunkan dari Gen Ibu, Ini Penjelasannya

Kisah Lucu Jin Penghuni Sumur Tua Takut Omelan Wanita, Diceritakan Ustadz Das'ad Latif

Ada 80 Gempa Vulkanik Dangkal Gunung Lokon, Warga Dilarang Memasuki Radius Bahaya

Pangeran Harry Kembali Tampil Sendirian Tanpa Meghan Markle, Isu Pisah Makin Santer

3 Dosa Penyebab Meninggal Su'ul Khotimah Menurut Imam al-Ghazali, Na'udzubillah!

Puluhan Rumah di Rokan Hulu Terendam Banjir, Bantuan Sembako Mengalir

Demi Dukung Maarten Paes di Laga Timnas Indonesia vs Arab Saudi Model Top Luna Bijl Datang ke Jakarta

Petaka 3 Penggali Sumur di Banyumas, Nyaris Celaka Gegara Hirup Gas Beracun