Sontek Rahasia Perut Rata dalam 6 Minggu ala Jessica Alba

Berikut tiga tips Laveque untuk dapatkan perut rata yang dilakukan Jessica Alba yang bisa Anda sontek mengutip Women's Health, Rabu (3/1/2018).

1. Smoothie sehat di pagi hari

Sarapan adalah hal yang penting di pagi hari, jadi jangan lupakan. Salah satu menunya dengan mengonsumsi smoothie.

"Mengonsumsi smoothie adalah salah satu cara sukses menurunkan berat badan karena Anda akan merasa kenyang sampai siang. Lalu, saat siang hari Anda pun lebih tenang saat memilih menu makan," kata Laveque.

Smoothie favoritnya adalah gabungan bubuk protein, biji chia, avokad, bayam, dan susu kacang.

2. Kombinasi empat bahan

Saat makan besar pastikan di dalamnya mengandung: protein, lemak sehat, serat dan sayuran hijau. Contohnya steak daging sapi, brokoli, zukini, dan keju parmesan.

3. Olahraga sesuai kesukaan

Ada banyak orang yang mengatakan kalau ingin menurunkan berat badan olahraga yang dipilih adalah HIIT, barre, lari, atau spin. Namun, Laveque membebaskan olahraga apa saja.

"Lakukan olahraga yang membuat Anda bahagia, sehingga bakal konsisten melakukannya," tutur Laveque