Jalani 4 Cara Mudah Dapatkan Langsing di 2018

Liputan6.com, Jakarta Bila langsing jadi target Anda di tahun ini, sebagian besar sudah tahu harus melakukan apa. Namun, tidak banyak orang yang melakukannya karena merasa terbebani.

Bagi Anda yang ingin langsing dengan cara mudah, ahli nutrisi Chris Mohr dari Amerika Serikat berbagi resep. Paling tidak Anda bisa menjalani empat resolusi yang bisa dilakukan seperti mengutip Prevention, Senin (4/1/2017).

1. Olahraga seminggu empat kali, masing-masing 30 menit

Cara ini lebih efektif bagi seseorang untuk menjalankannya. Resolusi yang dibuat semakin spesifik, membuat seseorang lebih semangat menjalaninya.

2. Tidur 7-8 jam

Memasang alarm penting dilakukan untuk membantu Anda mengingatkan segera tidur. Jika kebutuhan tidur 7-8 jam terpenuhi, bakal membantu menurunkan berat badan.

Menurut studi dari Inggris, orang yang kurang tidur asupan kalori meningkat di keesokan harinya. Hal ini terjadi karena hormon ghrelin yang menyebabkan lapar meningkat. Sementara hormon yang membuat kenyang berkurang. Tidak heran, bila orang yang kurang tidur cenderung sulit langsing. 

Saksikan juga video menarik berikut: