Wajib Coba, 4 Tips Bagi yang Sulit Bangun Pagi

Liputan6.com, Jakarta Saat masih sekolah, bangun pagi rasa-rasanya tak terlalu jadi masalah. Namun, saat sudah kuliah dan bekerja banyak yang sudah tidur sebelum pukuk 12, untuk bangun sebelum pukul 7 adalah beban berat.

Bagi Anda yang ingin kembali bisa bangun pagi, berikut empat tips wajib coba seperti mengutip Women's Health, Sabtu (6/1/2018).

1. Turunkan suhu kamar sebelum tidur

"Agar bisa cepat tidur dan tidur dalam, sebelum tidur pastikan suhu tubuh menurun," kata profesor neurosains dari University of Massachusetts Amherst, Rebecca Spencer.

Caranya dengan mandi dengan air tidak terlalu hangat di malam hari dan mengatur suhu pendingin kamar di suhu sejuk agar bisa tidur lebih nyenyak. Bila Anda sukses tidur cepat, kemungkinan bangun pagi lebih besar. 

Saksikan juga video menarik berikut: