7 Reaksi pada Tubuh Saat Anda Setop Minum Kopi

3. Tidur lebih nyenyak

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menyebutkan orang yang mengonsumsi kafein enam jam sebelum tidur, siklus tidurnya bisa terganggu. Bila Anda sudah setop minum kopi, tidur pun bakal lebih nyenyak.

4. Sakit kepala lebih sering

Setiap kali minum kopi, hormon adrenalin dan dopamin meningkat sehingga orang tersebut menjadi terjaga. Ketika tak lagi ada asupan kafein, tubuh kebanjiran hormon adenosin yang bertanggung jawab membuat tubuh merasa lelah dan istirahat.

Nah, kehadiran hormon adenosin menyebabkan perubahan kimia pada otak yang menyebabkan rasa sakit kepala.

"Untuk mengurangi reaksi ini, potong asupan kopi sedikit demi sedikit. Atau mengganti kopi dengan teh," kata ahli nutrisi Wesley Delbridge.

 5. Merasa sakit

Ketika tubuh tak lagi mendapatkan asupan kafein, hal tersebut bisa menyebabkan pusing. Selain itu, mereka yang melaporkan setop minum kopi mengalami efek samping seperti depresi, insomnia, dan mudah tersinggung.

Kabar baiknya, kondisi di atas tidak akan terjadi selamanya. Gejala fisik itu hanya berlangsung dua hari. Efek samping lainnya berlangsung tidak lebih dari satu atau dua minggu.

6. Gigi tidak makin menguning

Kopi itu sangat asam sehingga bisa mengikis email gigi dan juga meninggakan noda pada gigi di setiap tegukan. Ketika tidak lagi minum kopi, gigi jadi lebih kuat dan tidak menguning.

7. Lebih tenang

Kafein adalah stimulan yang secara alami meningkatkan kadar homron adrenalin dan stres pada tubuh. Jika tidak lagi atau mengurangi kopi, tubuh pun jadi lebih tenang.