Selain Stres, Kurang Minum Air Putih Juga Sebabkan Penuaan Dini

Bagaimana cara melihat gejala fisik? Indikatornya muncul lewat sakit kepala, gangguan tidur, nyeri punggung, dan perubahan pola makan.

"Gejala-gejala tersebutlah yang memengaruhi penuaan dini," beri tahu Ulya.

Ia mengemukakan secara umum ada banyak hal yang menyebabkan penuaan dini, seperti aktivitas fisik yang berat, paparan lingkungan, genetik, dan tinggi karbohidrat.

"Namun secara rinci, penyebab yang signifikan karena kurang minum air putih dan stres," kata dia.

Untuk mengantisipasi hal itu, Ulya mengingatkan masyarakat yang mudah stres untuk melakukan hal ini.

1. Harus menjaga kebugaran badan

2. Menerapkan gaya hidup sehat. Misalnya menghindari makanan berpengawet dan mengandung pewarna

3. Setop kebiasaan merokok

4. Minum cukup air sehingga tubuh terhidrasi secara baik.

Berolahraga juga merupakan salah satu solusi dalam menjaga tubuh agar tidak mudah stres. Setidaknya dalam satu minggu, kita berolahraga sebanyak tiga kali minimal 20 menit per hari. Sebelum olahraga, tidak diperbolehkan makan nasi lengkap dengan lauk pauk tiga hingga empat jam karena makanan tersebut belum dicerna dengan baik.

Setelah menjaga jasmani tetap sehat dan mengimbangi dengan kesehatan rohani, gejala stres yang berpotensi muncul dapat diredam. 

(Miko Elfisha/AntaraNews)