3 Alasan Penting Harus Ada Magnesium dalam Menu Harian

Memang benar kalsium mendapat banyak pengakuan saat menyangkut kesehatan tulang dan gigi Anda. Namun, magnesium juga memainkan peran kunci di sini, karena ia sebagai penghubung untuk elemen lainnya.

Artinya, jika Anda memiliki kekurangan magnesium, Anda akan mengalami kesulitan mencapai kadar kalsium yang memadai.

Di antara banyak hal lainnya, osteoporosis dan rongga bisa menjadi konsekuensi dari kekurangan ini.

Sebaiknya Anda memasukkan makanan yang kaya akan mineral ini, seperti produk susu dan buah-buahan yang kaya vitamin D, seperti aprikot, apel dan guayaba.

Kita tahu bagaimana sindrom pramenstruasi yang mengganggu pada wanita.

Magnesium menonjol sebagai mineral yang menempel pada hormon kita dan secara efektif mengatur dampaknya, sehingga mengurangi beberapa gejala rasa sakit dan sensitivitas.

Berkenaan dengan kram menstruasi atau dismenorrhea, jika Anda sudah makan banyak makanan dengan kandungan magnesium tinggi selama sebulan sebelumnya, Anda akan tahu bagaimana ini bisa mengurangi rasa sakit.

Kekurangan tidur merupakan masalah bagi sebagian besar populasi. Ada banyak penyebab yang bisa sangat memengaruhi tidur kita. Namun, ketika membicarakan magnesium, defisit mineral ini secara langsung memengaruhi perkembangan insomnia.

Melatonin adalah hormon yang memengaruhi regulasi tidur kita. Bila tubuh kekurangan magnesium, maka insomnia akan timbul. Hal ini karena tampaknya mineral ini berhubungan dengan bisa tidur nyenyak.

Terakhir, pastikan Anda mengonsumsi banyak makanan yang mengandung mineral penting ini dalam makanan Anda untuk membantu Anda mengasimilasinya. Tentu saja, Anda harus tahu manfaat dan apa alasan di baliknya.