Coba Lebih Sadar, 7 Kebiasaan Ini yang Bikin Karyawan Gendut

Liputan6.com, Jakarta Niat untuk diet sehat dan bertubuh langsing biasanya hanya angan bila karyawan kantoran hanya duduk dan makan seharian.

Selain itu, ada beberapa kebiasaan lain yang tanpa karyawan sadari bikin berat badan cepat naik dan menggemuk. Tak percaya? Coba perhatikan kebiasaan berikut, seperti dikutip dari Onlymyhealth pada Selasa (16/1/2018)

1. Abaikan atau berikan

Makanan yang datang ke kantor tak ada habisnya. Perayaan ulang tahun, pencapaian target, dan sebagainya akan membuat makanan gratis di kantor terus berdatangan.

Tentukan dan kendalikan godaan tersebut. Bahkan jika makanan itu jarang didapatkan di mana pun. Hal ini akan menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda.

2. Melewatkan sarapan pagi agar sampai kantor lebih pagi

Berada di tempat kerja lebih awal mungkin akan memudahkan pekerjaan Anda. Namun dari segi kesehatan, ini adalah salah satu kegagalan penurunan berat badan. Kenapa demikian?

Jika Anda tidak sarapan, Anda akan kehilangan kalori untuk membangun energi di pagi hari. Selain itu, Anda cenderung akan melewatkan hasrat makan camilan berkalori tinggi di sela-sela jam makan kantor.

Jadi jika ingin mencapai kantor lebih awal, bangun pagi agar Anda memiliki cukup waktu untuk sarapan sehat di rumah sebelum Anda melangkah keluar untuk bekerja.