Anda Kerap Dilanda Kecemasan? Coba Atasi dengan 10 Makanan Ini

4. Daun kemangi

Daun beraroma wangi ini memiliki khasiat yang luar biasa dalam mengatasi gangguan sistem syaraf. Daun kemangi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Tak hanya dikonsumsi, mandi dengan air kemangi pun dipercaya baik untuk sistem syaraf.

5. Kenari

Jenis kacang ini merupakan salah satu jenis antidepresan yang baik. Kandungan asam lemak esensial yang terdapat pada kenari mampu mendukung produksi serotonin, hormon yang dapat mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Kacang yang menjadi salah satu kegemaran tupai ini dipercaya mampu memperkuat sistem syaraf. Kenari dapat disajikan mentah atau dipanggang terlebih dahulu.

6. Pisang

Selain karena rasanya yang lezat, buah yang satu ini kerap menjadi favorit karena memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Pisang mengandung karbohidrat yang mampu mensuplai energi. Selain itu, buah yang identik dengan monyet ini pun mengandung potasium dan vitamin B yang baik bagi sistem syaraf. 

7. Lemon

Buah berwarna kuning ini dipercaya dapat memperbaiki mood secara alami. Lemon memberikan banyak nutrisi baik bagi tubuh. Anda dapat meminumnya dengan air saja, atau dengan membuatnya menjadi jus.

8. Kacang-kacangan

Jenis kudapan ini selain lezat, juga punya khasiat yang baik bagi tubuh. Kacang-kacangan mengandung magnesium dan vitamin B yang juga merupakan protein nabati dan serat yang sangat baik. Anda dapat menikmatinya dengan memasukkan kacang-kacangan ke dalam sup, dan Anda akan merasa lebih tenang.

9. Cabai rawit

Anda gemar makanan pedas? Bisa jadi anda merupakan salah satu orang yang tidak mudah cemas. Pasalnya, makanan pedas ini punya khasiat mengejutkan, yakni dapat menenangkan saraf dan mengatasi insomnia. Namun demikian, Anda yang memiliki masalah pencernaan, berhati-hatilah untuk mengonsumsi bahan makanan ini.

10. Alpukat

Buah bertekstur lembut ini memiliki khasiat yang luar biasa banyak bagi tubuh. Alpukat mengandung vitamin, mineral, protein, lemak, serat, dan asam esensial. Oleh sebab itu, Anda dapat mencicipi kudapan super komplit ini untuk menenangkan pikiran, sehingga tidak terjadi kecemasan.