6 Biji-bijian Pendongkrak Keberhasilan Diet Anda

Pernah makan onde-onde? Ya, tepat sekali. Bintik-bintik yang ada di lapisan luar onde-onde itu adalah biji wijen. Ternyata, biji tersebut punya kandungan protein dan lemak baik bagi tubuh. Kandungan itulah yang baik bagi Anda yang sedang menjalankan diet, dan dapat mengatur kadar kolesterol. Selain itu, biji wijen mengandung zat besi, seng, dan kalsium.

4. Biji Labu

Biji buah berukuran besar ini ternyata punya khasiat tak terduga. Biji labu dipercaya dapat mengatur kadar kolesterol dan mengatasi masalah kulit. Oleh sebab itu, biji buah ini sangat baik bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Biji labu sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari, guna pengendalian berat badan karena memiliki kalori yang tinggi.

Biji ini berukuran sangat kecil, namun memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Hal ini dikarenakan biji rami memiliki serat yang tinggi, sehingga sangat baik bagi pencernaan. Biji rami mengandung polifenol dan asam linoleat. Biji ini dipercaya mampu menjaga keteraturan gerakan usus, sehingga dapat membuat seseorang tidak mudah merasa lapar.

6. Biji Kinoa

Biji yang masih satu keluarga dengan padi ini mengandung banyak manfaat bagi mereka yang sedang mengikuti program diet. Biji yang terkenal berasal dari daratan Amerika Selatan ini mengandung zat besi, serat, fosfor, protein, dan asam amino esensial. Anda dapat mendidihkan biji kinoa pada air tanpa garam selama beberapa menit. Setelah itu, nikmatilah dengan salad, atau juga mengonsumsinya seperti sereal.