8 Fakta Penting soal BAB yang Kamu Perlu Tahu

3. Setelah makan ingin BAB bukan berarti ada masalah

Menurut Schnoll-Sussman, tidak perlu khawatir bila langsung ingin BAB setelah makan. Menurutnya, hal tersebut belum tentu karena makanan yang baru saja masuk ke mulut.

Namun, wajib menjadi perhatian bila feses berair, mengapung, dan berbau tidak seperti biasanya. Hal ini berarti tubuh tidak menyerap lemak dengan baik dan sebaiknya diperiksakan ke dokter.

4. Kopi bikin BAB lebih lancar

Menurut Ganjhu, kandungan kafein menstimulasi sistem pencernaan. Karena itu, tidak jarang orang usai minum kopi di pagi hari jadi kebelet.

5. Menstruasi bikin BAB lebih sering

Bagi perempuan, menstruasi terkadang merasakan keram, kembung, dan lebih sering untuk BAB. Menurut Ganjhu, hal ini terkait dengan hormon.

"Banyak wanita mengatakan bahwa pencernaan lebih longgar pada periode menstruasi mereka," kata Ganjhu.

Para ilmuwan percaya ini karena hormon yang dilepaskan selama siklus tersebut yang disebut prostaglandins, memicu rahim berkontraksi dan terkadang masuk ke dalam perut sehingga menyebabkan perut berkontraksi. Hal ini memicu BAB jadi lebih sering.

6. Posisi terbaik BAB

Apabila BAB membutuhkan waktu lebih lama, Schnoll-Sussman mengatakan karena posisi tidak tepat. Posisi terbaik untuk BAB bukanlah duduk seperti di toilet modern tapi posisi berjongkok 45 derajat. Posisi seperti ini membuat rektum mampu melancarkan kotoran keluar dengan sedikit usaha.

7. Konstipasi saat liburan itu normal

Selama liburan, bisa saja mengalami konstipasi alias sembelit. Menurut Schnoll-Sussman, duduk di pesawat selama beberapa jam cukup memengaruhi usus besar. Ketika di pesawat tekanan atmosfer dalam pesawat berbeda dengan tekanan di luar, sehingga perlahan menyedot air dari tubuh dan usus.

Saat liburan juga bisa terjadi dehidrasi, karena asyik jalan-jalan sampai lupa minum banyak air ketika di rumah. Ditambah lagi, saat liburan orang cenderung mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gorengan. Selain itu, pergi ke tempat-tempat yang asing dan mungkin berbeda zona waktu juga membuat usus besar jadi 'pemalu'.

8. Gunakan waktu sebaik mungkin

Menurut Schnoll-Sussman, tidak masalah apabila Anda BAB selama 5 menit ataupun 20 menit. Menurut Ganjhu, waktu tidak perlu terlalu dipikirkan. "Usus tahu saatnya kosong dan selesai," katanya. (Giovani Dio)