Mood yang Buruk Bisa Cepat Pulih dengan 10 Makanan Ini

3. Kenari

Salah satu jenis kacang-kacangan ini mengandung asam amino omega 3, vitamin E, melatonin, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kinerja otak. Dengan tambahan kandungan tryptophan dan vitamin B6, kenari dipercaya dapat meningkatkan mood Anda. Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi kenari, Anda dapat lebih bahagia dan lebih mudah mengelola kemarahan.

4. Kopi

Minuman yang memiliki rasa dominan asam dan pahit ini mengandung neurotransmitter yang dapat mengatur mood dan dapat menurunkan risiko kecemasan. Menikmati secangkir kopi dapat membuat Anda tidak mudah marah. Hal ini karena kopi bertindak dalam mengaktifkan sel induk otak guna menghasilkan neuron baru.

5. Ayam

Salah satu menu makanan yang nikmat ini kaya akan tryptophan, yang berperan besar dalam meningkatkan mood. Kandungan tirosin pada ayam pun dapat mengurangi gejala depresi. Bagi yang sering marah, ada baiknya Anda menikmati ayam.

6. Biji-bijian

Mengonsumsi biji-bijian mungkin terdengar aneh. Namun, kudapan ini ternyata mengandung vitamin E, B, dan seng yang dapat mengatasi kemarahan. Selain itu, biji-bijian juga dapat mengoptimalkan kinerja sel otak yang dapat menstabilkan mood Anda.

7. Teh Kamomil

Aromanya yang nikmat membuat siapapun yang menghirupnya akan merasa lebih tenang dan santai. Teh kamomil mengandung antioksidan dan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada tubuh. Guna membuat mood stabil, konsumsilah minuman ini tiga kali sehari.

8. Kentang Panggang

Makanan lezat ini kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Kandungan tersebut berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan tingkat stres. Selain dapat mengendalikan mood, kentang panggang juga dapat menjaga kesehatan mental Anda.

9. Seledri

Tanaman ini memiliki kombinasi rasa yang unik, yakni manis dan pahit. Sensasi sejuk dan renyah ketika mengunyah seledri pun dapat menenangkan pikiran dan perasaan, serta mengembalikan mood. Seledri dapat dinikmati dalam keadaan mentah dan ditambahkan pada menu masakan.

10. Sup Bayam

Tak hanya segar, kudapan ini kaya akan serotonin dan neurotransmitter yang dapat menstabilkan mood Anda. Ketika sedang mengalami mood yang buruk, bahkan berujung pada kemarahan, cobalah nikmati semangkuk sup bayam.