6 Cara Atasi Penumpukan Bobot di Usia Senja

3. Tetap berpikir positif

Seiring bertambahnya usia, ingatan pun akan semakin menurun. Anda yang mulai masuk pada fase ini kerap melupakan aktivitas yang telah dilakukan, termasuk makan.

Oleh sebab itu, apabila sudah mulai masuk usia senja, latihlah stimulasi otak dengan melakukan permainan teka-teki silang, catur, sudoku, atau menulis buku harian.

4. Lupakan diet

Makanan yang rendah kalori umumnya dapat mengurangi ritme metabolisme secara permanen. Selain itu, melakukan diet dengan mengurangi kalori akan membuat jaringan otot pun menjadi berkurang. Hal ini akan menyebabkan berat badan terus meningkat.

5. Mengendalikan kesehatan

Kesehatan menjadi penting untuk diperiksa secara berkala. Umumnya, mereka yang mengalami penuaan akan mengalami masalah kesehatan seperti hipertensi dan osteoporosis.

Jika Anda mengalami hal tersebut, aktivitas fisik pun akan menurun, dan inilah yang menyebabkan berat badan menjadi sulit untuk dikendalikan. Oleh sebab itu, tetap jaga kesehatan dan sering melakukan pemeriksaan secara berkala.

6. Jangan menunggu sampai sakit

Seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, ketika mengalami penuaan, tubuh akan banyak mengalami penurunan fungsi. Oleh sebab itu, Jangan pernah melewatkan tips-tips di atas, dan menunggu sampai masalah kesehatan muncul.