Ingin Lebih Bahagia, Sering-seringlah Masak Sendiri

2. Berlaku seperti pada sahabat

Bagaimana Anda berbicara pada sahabat? Apakah Anda akan selalu mendukungnya, memberinya pujian, dan tak pernah mengatakan sesuatu yang akan menjatuhkan semangatnya?

Menurut Bilow hal yang sama seharusnya juga Anda lakukan pada diri sendiri. Jangan biarkan diri Anda menjadi pengkritik terbesar dan penghambat kebahagiaan Anda sendiri.

Jika sahabat Anda layak mendapatkan pujian, cinta, dan dukungan, begitu juga dengan Anda.

3. Menjauhlah dari layar

Makan di depan layar adalah salah satu hal terburuk yang bisa kita lakukan untuk kesehatan. Sayangnya sangat banyak orang melakukan hal ini setiap hari.

Jika Anda meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan yang sehat dan menempatkannya di meja makan--baik untuk dimakan sendiri atau bersama keluarga--hal ini akan membuat Anda bisa lebih menikmati proses makan.

Hal ini juga akan membuat Anda lebih tidak stres dan memusingkan menu yang Anda makan. Hal ini juga akan membuat Anda lebih fokus pada rasa makanan dan percakapan yang terjalin saat makan.

4. Memasak untuk orang lain

Bilow mengaku, ketika dia mulai merasa stres atau merasa tidak puas dengan tubuhnya, hal yang bisa langsung membuatnya kembali merasa lebih baik adalah dengan memasak untuk orang lain.

Kegiatan yang menempatkan kebutuhan orang lain di atas rasa tidak percaya diri akan mengirimkan pesan keras pada ego kita: Kita tidak akan bisa dibodohi, karena kita tahu apa yang benar-benar penting.

Hal ini bisa dalam bentuk apa saja, mulai dari menjadi sukarelawan di panti jompo, berbagi makanan untuk orang-orang yang membutuhkan, atau bahkan sesimpel membawa makanan buatan kita ke tempat kerja.

Menurut Bilow ini bisa menjadi senjata rahasia. Karena yang penting bukanlah bagaimana penampilan dan bentuk tubuh, tapi bagaimana kita memperlakukan orang lain.