Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi Setelah Santap 7 Makanan Ini

2. Mentega

Mentega tinggi lemak trans dan sodium yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

3. Daging merah

Terdapat lemak jenuh di dalam daging merah. Lemak jenuh itu dapat meningkatkan kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi pun tak terelakkan.

Pilih dada ayam karena kadar kolesterol yang relatif rendah.

4. Makanan cepat saji

Apa pun jenis makanan cepat saji yang digoreng mengandung lemak trans yang akan meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.

Ini yang harus dihindari jika Anda ingin mencegah kolesterol tinggi.

5. Keju

Keju adalah sumber kalsium dan sumber protein yang baik. Keju memiliki jumlah kolesterol tinggi.

Seratus gram keju mengandung 123 miligram kolesterol.

6. Es krim

Siapa coba yang tergiur dengan camilan satu ini. Nyaris semua kelompok usia bisa mudah tergiur bila melihat es krim.

Meski begitu tetap saja es krim tidak untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi.

Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak, yang bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Hati sapi

Hati daging sapi mengandung 564 miligram kolesterol dalam 100 gram. Hati sapi memiliki kolesterol tinggi. Kurangi asupan ini agar tidak berbahaya.