Berkah Zumba untuk Liza Natalia

Liputan6.com, Jakarta Zumba membawa banyak hal positif ke diri Liza Natalia. Bagi Liza, Zumba tidak sekadar membuka jalur karier yang sukses, tapi memberi dia keluarga baru, yaitu para penggemar program zumba.

"Saya punya anggota yang rutin datang ke kelas saya setiap dua kali seminggu, selama lima tahun terakhir, dan kami menjadi teman baik bahkan keluarga," kata Liza seperti dikutip dari siaran pers yang diterima Health Liputan6.com pada Jumat (23/2/2018).

Setelah menjadi teman, mereka bisa saling memotivasi untuk menjadi pribadi yang lebih baik, tentu saja lebih sehat baik secara fisik, mental, maupun emosional.

"Saya kira, itu adalah alasan, kelas zumba bisa diterima dengan positif di Indonesia, sebuah negara yang menjunjung tinggi rasa kekeluargaan dan solidaritas. Anggota kelas zumba merasakan rasa saling memiliki," kata Liza.

Menurut Liza, faktor kebahagian digabungkan dengan rasa memiliki dari seluruh kelompoknya, membuat zumba memberi berjuta-juta manfaat bagi kesehatan mental. Omongannya ini pun berdasarkan bukti dari sejumlah penelitian.

Sebuah studi dari American College of Sports Medicine mengungkapkan, aktivitas kelompok dapat meningkatkan kehidupan sosial. Studi lain dari European Journal of Sports Science menunjukkan delapan minggu mengikuti kelas zumba, kualitas hidup seorang wanita melonjak sembilan persen dan kepercayaan diri mereka meningkat 16 persen.

Sebuah studi yang masih berhubungan dari Journal of Physical Activity & Health juga menemukan bahwa orang-orang yang mempraktikan zumba merasa lebih mandiri dan mengatakan bahwa kehidupan mereka tampak lebih terarah.