Jangan Tunggu Sakit untuk Mulai Pola Hidup Sehat

Evi berpesan, mumpung masih belum sakit, akan lebih baik jika kita memulai hidup sehat dari sekarang. Sebab, akan lebih baik jika memulai hidup sehat sebelum sakit, daripada sakit dahulu baru hidup sehat.

“Dengan hidup sehat mulai dari sekarang tak hanya menjaga tubuh tetap sehat, tapi juga meningkatkan derajat kesehatan,” katanya.

Coba perhatikan pola makan kita. Tetap makan makanan yang sehat dan bergizi, menghindari fast food, makanan instan, makanan kaya MSG, mengurangi gula buatan, mengurangi garam, menghindari rokok dan minuman beralkohol, mengonsumsi cukup air putih, sayur dan buah, olahraga secara teratur, istirahat teratur, dan melakukan manajemen stres dengan baik. 

Menjaga agar tetap berperilaku bersih dan sehat. Seperti selalu mencuci tangan dengan sabun. Ini perkara mudah sebenarnya, tapi nyatanya banyak yang tidak melakukan.

Jangankan orang yang berpendidikan rendah, orang yang berpendidikan tinggi pun kadang tidak mencuci tangan setelah melakukan kegiatan dan sebelum makan.

Menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan juga banyak yang meremehkan. Bahkan, sekelas mahasiswa dengan intelektual yang bagus pun kadang bersikap seenaknya. Padahal, kesehatan mulut adalah awal dari segalanya. Seseorang bisa terkena stroke gara-gara giginya berlubang.

Bahkan, dari banyak kasus migrain, ternyata sebagian besar terjadi bukan karena gangguan saraf, melainkan karena kasus gigi berlubang yang disebabkan tidak menggosok gigi dengan teratur.

Selain hal itu, bagi mereka yang berumur di atas 40 tahun dan tidak pernah pemeriksaan kesehatan, apalagi dengan berbagai faktor risiko penyakit dianjurkan untuk segera melakukan cek kesehatan rutin. Meski sepele, kebiasaan-kebiasaan sederhana itu ternyata bermanfaat bagi kesehatan kita.

“Jadi, jangan sebal dulu kalau ada yang mengingatkan kita untuk selalu melakukan pola hidup yang bersih dan sehat. Sebab, dengan begitu kita menjaga kesehatan melalui hal-hal yang kecil. Lakukan kebiasaan dan perilaku hidup sehat mulai dari sekarang. Jangan tunggu sampai sakit”, pesannya.